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<p>VERTRAUEN WICK</p></div><p class="video-subtitle header1-intro-reg lg:header1">BEREITS SEIT ÜBER 100 JAHREN</p></h1><p class="video-description subtitle1 mb-32 mt-10">Auch 2024 geht der<br>
Most-Trusted-Brand-Award an WICK</p><a class="event_banner_click home-video-btn font-IntroBlack inline-block text-white text-16 leading-24 rounded-30 border-2 border-solid border-white py-10 px-39 hover:bg-white hover:border-white hover:text-headerBlue" target="" component="a" variant="outlineButtonWhiteArrow" data-action-detail="KONSUMENTEN VERTRAUEN WICK" href="/produkte"><span class="outlinebtn-text">ENTDECKE MEHR</span></a></div></div></div></div></div><div id="new-in-products-container" class="new-in-products-wrapper container mx-auto pl-20 mt-64 lg:mt-100"><div class="flex pr-20 md:pr-00"><h2 class="section-header-home-page-title w-full lg:w-1/2 mb-20 font-IntroRegular leading-20 lg:leading-26 text-20 lg:text-26 text-headerBlue">BELIEBTE PRODUKTE <span class="section-header-bold-text font-IntroBlack leading-20 text-20 lg:leading-26 lg:text-26 text-headerBlue">VON WICK</span></h2><div class="section-header-home-page-link-wrapper w-1/2 text-right text-16 md:text-17 font-AvenirRoman 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class="card=titleTag hp-banner-subtitle text-headerBlue">FÜR DIE GANZE FAMILIE</p></h2><div class="lazyload-placeholder"></div><div class="card-tagline hp-banner-titlecontent mt-24"><p class="wrapper contentWrapper cardContent titleContent title titleTagline subtitle tagLine iconContainer badgeText icon imageContainer image mobileImageContainer mobileImage cardButton cardBtnText buttonSvgWrapper buttonSvg quotes">Weltweit ist WICK die meistverkaufte Marke* für Symptomlinderung bei Erkältung und grippalen Infekten</p><p class="quotes text-12 leading-16 text-darkGrey mt-24">*Nicholas Hall's global CHC sales database, DB6</p></div></div></div><div class="card-image-container text-right mb-20 md:mb-o md:w-1/2"><div class="lazyload-placeholder"></div></div></div></div></main><footer id="footer" class="footer-wrapper"><hr class="border-blueLine"><div class="footer-content-wrapper bg-headerBlue"><div class="footer-content container px-30"><div class="footer-navigation-wrapper w-full pt-62 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Wenn die Tage kälter und die Nächte länger werden, verdunkelt sich häufig auch die Stimmung und man fängt sich leicht einen Schnupfen oder eine kleine Infektion ein. Mit diesen Zutaten auf Ihrem Speiseplan sorgen Sie dafür, dass Sie gesund bleiben.","step":[{"@type":"HowToStep","text":"Allicin ist eine ölhaltige Verbindung, die dem Knoblauch nicht nur seinen scharfen Geruch verleiht, sondern im Körper auch als Antioxidans wirkt. Die meisten Menschen konsumieren Knoblauch in seiner natürlichen Form als Bestandteil einer Mahlzeit, er kann aber auch als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden, das geruchlos ist. Aber wer kann schon einem Knoblauchbrot oder Chips mit leckerer Aioli-Mayo widerstehen?","name":"Knoblauch"},{"@type":"HowToStep","text":"Seit die immunstärkenden Eigenschaften des grünen Tees wissenschaftlich erwiesen sind, ist das seit der Antike in Asien für seine gesundheitsfördernden Eigenschaften gepriesene Getränk weltweit in aller Munde. Grüner Tee wird aus der gleichen Pflanze gewonnen wie schwarzer Tee, mit dem Unterschied, dass er nicht fermentiert ist, wodurch die antioxidativen Polyphenole geschützt werden. Eine durchschnittliche Tasse grüner Tee enthält die Hälfte oder sogar nur ein Drittel des Koffeins, das eine Tasse Kaffee enthält, sodass man ihn den ganzen Tag trinken kann, ohne hibbelig zu werden. Bei der Zubereitung können Sie übrigens auch ein paar Scheiben frischen Ingwer dazugeben und sich so noch besser vor Erkältungen schützen.","name":"Grüner Tee"},{"@type":"HowToStep","text":"Wie alle Pfefferarten enthält frischer Chili viel Vitamin C sowie Vitamin A oder Karotine. Die heißen kleinen Schoten können aber noch mehr, zum Beispiel Schmerzen lindern, wenn Ihnen der Kopf brummt. Gleichzeitig reagiert der Körper auf den Stoff Capsaicin, der dem Chili seine Schärfe verleiht, und Ihre Nase fängt an zu laufen und die verstopften Kanäle öffnen sich. Dabei gilt: Je schärfer, desto besser der Effekt. 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Die biochemische Erklärung für die Vorteile könnte auf der antioxidativen Eigenschaft von Vitamin C beruhen. Es ist für das Wachstum, die Entwicklung und die Reparatur aller Körpergewebe notwendig. Es ist an vielen Körperfunktionen beteiligt, einschließlich der Bildung von Kollagen, der Aufnahme von Eisen, der Wundheilung und der Erhaltung von Knorpel, Knochen und Zähnen","name":"Vitamin C"}]},{"_id":null,"_model":null,"__typename":null,"_depth":3,"@context":"https://schema.org","@type":"FAQPage","mainEntity":[{"@type":"Question","name":"Kann Man Eine Erkältung Heilen?","acceptedAnswer":{"@type":"Answer","text":"Man kann Erkältungen zwar nicht durch Medikamente heilen, aber es gibt „Erste Abwehr“-Produkte, die speziell entwickelt wurden, um eine Erkältung bereits bei den ersten Anzeichen zu stoppen, bevor sie sich richtig entwickeln kann. Hat sich eine Erkältung doch richtig ausgewachsen, dann läuft sie nach einem bestimmten Schema ab und lässt sich nicht mehr aufhalten. 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Aber manchmal ist es wirklich besser, zu Hause zu bleiben und sich auszukurieren. Mit viel Ruhe und ausgewogenen Mahlzeiten kommen Sie besser wieder auf die Beine. Und wenn Sie zur Behandlung Ihrer Erkältungsbeschwerden zu Arzneimitteln greifen, während Sie im Bett liegen, ist das auch in Ordnung. Ihre Kollegen werden es Ihnen danken, wenn Sie sich nicht unnütz anstecken. Und auch Sie werden sich schnell wieder besser fühlen. Und wenn Sie schon nicht zu Hause bleiben können, dann sollten Sie bei jeglicher Erkältung zumindest anderweitig \"indoor\" Unterschlupf suchen und Kälte sowie Anstrengungen vermeiden. Beides verursacht Stress für Ihr Immunsystem und hindert es daran, die Erkältung möglichst effektiv zu bekämpfen und auszuheilen.  \n\nMit ein paar guten und ganz alltäglichen Zutaten können Sie Symptome einer Erkältung oder eines grippalen Infektes abwehren. Wenn die Tage kälter und die Nächte länger werden, verdunkelt sich häufig auch die Stimmung und man fängt sich leicht einen Schnupfen oder eine kleine Infektion ein. Mit diesen Zutaten auf Ihrem Speiseplan sorgen Sie dafür, dass Sie gesund bleiben. ","pageContent":[{"_id":"3ncTxaXpoTxGhHoT9F52PU","_model":"articlePageContent","__typename":"articlePageContent","_depth":2,"name":"Article content - Erkältungsbeschwerden, mit denen Sie besser zu Hause bleiben sollten","title":"Erkältungsbeschwerden, mit denen Sie besser zu Hause bleiben sollten","description":[{"_id":"1ureT87xytHkuLssrAN1Ny","_model":"richText","__typename":"richText","_depth":3,"name":"Article content - Erkältungsbeschwerden, mit denen Sie besser zu Hause bleiben sollten - RT","body":"Wenn Sie es mit dem Händewaschen immer sehr genau nehmen, besteht ein geringeres Risiko, dass Sie Ihre Kollegen anstecken, wenn Sie trotz leichtem Schniefen, Niesen oder Husten zur Arbeit gehen. Noch viel besser funktioniert das mit dem WICK Erste Abwehr Handschaum, der bis zu drei Stunden vor der Übertragung von Erkältungserregern über die Hand schützt. Zu Hause bleiben sollten Sie aber, wenn:  \n1. Sie Fieber haben   \n2. Sie unter starkem Husten leiden (häufig, laut, schmerzhaft), der nicht durch einen Hustenstiller zu lindern ist   \n3. Sie auch tagsüber ein Erkältungsmittel einnehmen, das Sie schläfrig macht \n4. Sie zu müde sind oder zu starke Schmerzen haben, um vernünftig zu arbeiten  \nNatürlich spielt hierbei auch eine Rolle, wo und als was Sie arbeiten. Wenn Ihr Arbeitsplatz aus Gründen der Arbeitssicherheit 100%ige Aufmerksamkeit von Ihnen verlangt, dann bleiben Sie besser zu Hause, wenn Sie sich nicht gut fühlen. Oder wenn Sie ein Arzneimittel einnehmen, das zu Müdigkeit führen kann (lesen Sie hierzu die Packungsbeilage). 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Man kann allerdings die Symptome durch Erkältungsmittel wie Hustensirups, Lutschtabletten, Nasensprays mit abschwellender Wirkung oder Sirups gegen mehrere gemeinsam auftretende Symptome kämpfen. Ruhe ist dabei wichtig und hilfreich. Durch ungestörte Beschäftigung mit der Krankheitsabwehr erhält der Körper die Möglichkeit, wieder besser zu Kräften zu kommen. Wenn Sie zu Hause (oder im Bett) bleiben, setzen Sie sich auch nicht noch weiteren Krankheitserregern aus. Viel trinken ist wichtig, denn Sie müssen Ihrem Körper wieder die Flüssigkeit zuführen, die er durch Nasenlaufen und Schwitzen (bei Fieber) verloren hat. Nehmen Sie keinen Alkohol und auch kein Koffein zu sich, diese Stoffe können die Krankheitsabwehr des Körpers beeinträchtigen.Hilfreich kann auch der Einsatz eines Luftbefeuchters sein.  "}]},{"_id":"3qrUu2B0YYD0QIUJTRJIGP","_model":"articlePageContent","__typename":"articlePageContent","_depth":2,"name":"Article content - Medizin in der Küche","title":"Medizin in der Küche","description":[{"_id":"5JQfzxKMlocQktLjuzIzdf","_model":"richText","__typename":"richText","_depth":3,"name":"Article content - Medizin in der Küche - RT","body":"Mit ein paar guten und ganz alltäglichen Zutaten können Sie Symptome einer Erkältung oder eines grippalen Infektes abwehren. Wenn die Tage kälter und die Nächte länger werden, verdunkelt sich häufig auch die Stimmung und man fängt sich leicht einen Schnupfen oder eine kleine Infektion ein. Mit diesen Zutaten auf Ihrem Speiseplan sorgen Sie dafür, dass Sie gesund bleiben.  \n\n### Knoblauch \n\nAllicin ist eine ölhaltige Verbindung, die dem Knoblauch nicht nur seinen scharfen Geruch verleiht, sondern im Körper auch als Antioxidans wirkt. Die meisten Menschen konsumieren Knoblauch in seiner natürlichen Form als Bestandteil einer Mahlzeit, er kann aber auch als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden, das geruchlos ist. Aber wer kann schon einem Knoblauchbrot oder Chips mit leckerer Aioli-Mayo widerstehen? \n\n### Grüner Tee \n\nSeit die immunstärkenden Eigenschaften des grünen Tees wissenschaftlich erwiesen sind, ist das seit der Antike in Asien für seine gesundheitsfördernden Eigenschaften gepriesene Getränk weltweit in aller Munde. Grüner Tee wird aus der gleichen Pflanze gewonnen wie schwarzer Tee, mit dem Unterschied, dass er nicht fermentiert ist, wodurch die antioxidativen Polyphenole geschützt werden. Eine durchschnittliche Tasse grüner Tee enthält die Hälfte oder sogar nur ein Drittel des Koffeins, das eine Tasse Kaffee enthält, sodass man ihn den ganzen Tag trinken kann, ohne hibbelig zu werden. Bei der Zubereitung können Sie übrigens auch ein paar Scheiben frischen Ingwer dazugeben und sich so noch besser vor Erkältungen schützen. \n\n### Chili \n\nWie alle Pfefferarten enthält frischer Chili viel Vitamin C sowie Vitamin A oder Karotine. Die heißen kleinen Schoten können aber noch mehr, zum Beispiel Schmerzen lindern, wenn Ihnen der Kopf brummt. Gleichzeitig reagiert der Körper auf den Stoff Capsaicin, der dem Chili seine Schärfe verleiht, und Ihre Nase fängt an zu laufen und die verstopften Kanäle öffnen sich. Dabei gilt: Je schärfer, desto besser der Effekt. Sie können Chili übrigens auch gut mit einer ordentlichen Portion Knoblauch kombinieren und sich zum Beispiel ein wärmendes Gemüsecurry zubereiten. Das wird auf jeden Fall Ihre Stimmung heben. \n\n### Ingwer \n\nDer warme, scharfe, frische Ingwer entlastet die von außen zugezogene Wind-Kälte. Über eine Öffnung der Poren und Stimulierung von Schweißsekretion kann der pathogene Faktor Kälte wieder nach außen geleitet werden \u003csup\u003e1\u003c/sup\u003e. \n\n### Honig \n\nWenn der Winter Halsschmerzen und Husten mit sich bringt, kann ein Löffel Honig sehr beruhigend sein. Und es könnte sogar die Symptome einer Infektion der oberen Atemwege reduzieren, schlägt eine Überprüfung der Studien vor, die am 18. August 2020 online von BMJ Evidence-Based Medicine veröffentlicht wurden \u003csup\u003e1,2,3\u003c/sup\u003e. \n\n### Vitamin C \n\nVitamin C verringert die Dauer von Erkältungsepisoden und die Schwere der Symptome. Die biochemische Erklärung für die Vorteile könnte auf der antioxidativen Eigenschaft von Vitamin C beruhen. Es ist für das Wachstum, die Entwicklung und die Reparatur aller Körpergewebe notwendig. Es ist an vielen Körperfunktionen beteiligt, einschließlich der Bildung von Kollagen, der Aufnahme von Eisen, der Wundheilung und der Erhaltung von Knorpel, Knochen und Zähnen \u003csup\u003e4\u003c/sup\u003e. "}]},{"_id":"4rpCoxZn372KRlUfiHe5kw","_model":"articlePageContent","__typename":"articlePageContent","_depth":2,"name":"Article content - Hausmittel ","title":"Hausmittel ","description":[{"_id":"4PcheKr04hWi74AADkfnZy","_model":"richText","__typename":"richText","_depth":3,"name":"Article content - Hausmittel - RT","body":"Wenn Sie eine Erkältung oder Grippe bekommen, sollten Sie sich ausruhen. Ruhen hilft Ihrem Körper Energie für Ihr Immunsystem zu produzieren. Heiße Flüssigkeiten lindern verstopfte Nase, verhindern Austrocknung und beruhigen die unangenehm entzündeten Schleimhäute, die Ihre Nase und Ihren Hals auskleiden. 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Immer mehr Studien zeigen, dass das Gleichgewicht oder Ungleichgewicht von Bakterien in Ihrem Verdauungssystem mit der allgemeinen Gesundheit und Krankheit zusammenhängt \u003csup\u003e5\u003c/sup\u003e. \n\n### Gurgeln  \n\nEinfaches Gurgeln mit Wasser ist wirksam um Halskrankheiten vorzubeugen. Es ist billig und weit verbreitet. Das ist ein großer Vorteil \u003csup\u003e6\u003c/sup\u003e. \n\n### Inhalationen \n\nDie Vorteile der direkten Verabreichung von Medikamenten an die betroffene Stelle – die Lunge – sind seit mehr als zweihundert Jahren bekannt.  Sie können Inhalationen mit speziellen Kräutern haben \u003csup\u003e7\u003c/sup\u003e. \n\n### Kältekompression  \n\nKältekompressionstherapie hilft bei Schmerzen und Schwellungen. Die kalten Kompressen sind eine weitere billige und weit verbreitete Behandlung für allgemeine Gesundheitsprobleme. Sie können eine solche Kompresse selbst herstellen \u003csup\u003e8\u003c/sup\u003e. \n\n### Kaltes Bad  \n\nAuch Kaltwasserimmersion (CWI) oder Kryotherapie genannt, die Praxis eines 10- bis 15-minütigen Schwimmens in sehr kaltem Wasser. Es hilft bei Muskelkater, einem häufigen Symptom einer Grippe \u003csup\u003e9\u003c/sup\u003e. \n\n### Richtige Menge an Schlaf \n\nErwachsene sollten regelmäßig 7 oder mehr Stunden pro Nacht schlafen, um eine optimale Gesundheit zu fördern. Regelmäßig weniger als 7 Stunden pro Nacht zu schlafen ist mit negativen gesundheitlichen Folgen verbunden, darunter Gewichtszunahme und Fettleibigkeit, Diabetes, Bluthochdruck, Herzerkrankungen und Schlaganfälle, Depressionen und ein erhöhtes Sterberisiko \u003csup\u003e10\u003c/sup\u003e. \n\n### Zink \n\nZink stärkt das Immunsystem, hilft bei der Wundheilung und fördert ein gesundes Wachstum. Es ist wichtig für die richtige Entwicklung und Funktion von Zellen, die die angeborene Immunität, Neutrophile und NK-Zellen vermitteln. Eine Nahrungsergänzung mit Zink bei Kindern mit akuten Infektionen der unteren Atemwege verkürzte die Gesamtdauer der Infektion. Zinkpräparate können vor Atemwegsinfektionen wie Erkältungen schützen. \n\n### Vitamin E \n\nVitamin E trägt zur Erhaltung gesunder Haut und Augen bei und stärkt die natürliche Abwehr des Körpers gegen Krankheiten und Infektionen. Vitamin E ist ein häufiger Inhaltsstoff in Kosmetika für reife Haut und wird häufig in Produkten zur Wundheilung verwendet \u003csup\u003e11\u003c/sup\u003e. \n\n### Vitamin D \n\nEine Studie britischer Ärzte hat gezeigt, dass sich die Muskelfunktion mit Vitamin-D-Ergänzungen verbessert. Vitamin D steigert die Aktivität der Mitochondrien, der Batterien der Zelle. Vitamin D spielt eine wichtige Rolle beim Schutz und der Verjüngung der Haut. In seiner aktiven Form als Calcitriol trägt Vitamin D zum Wachstum, zur Reparatur und zum Stoffwechsel der Hautzellen bei. Es stärkt das Immunsystem der Haut und hilft freie Radikale zu zerstören, die zu vorzeitiger Hautalterung führen können \u003csup\u003e12\u003c/sup\u003e. "}]},{"_id":"3PLIvEpaGVb6Xz8mcooFjF","_model":"articlePageContent","__typename":"articlePageContent","_depth":2,"name":"Article content - Was hilft nicht","title":"Was hilft nicht","description":[{"_id":"tKAuknlCmXgbK6i5kBtJW","_model":"richText","__typename":"richText","_depth":3,"name":"Article content - Was hilft nicht - RT","body":"Vermeiden Sie salzige Lebensmittel, Alkohol, Kaffee und zuckerhaltige Getränke, die Dehydratisierung werden kann. Rauchen Sie nicht, weil Rauchen und Passivrauchen Nase, Rachen und Lunge zusätzlich reizen können. Trainieren Sie nicht, wenn Sie krank sind. Kein Stress. Kurzfristig kann Stress die Wahrscheinlichkeit einer Erkältung erhöhen. 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Zu den Menschen mit einem hohen Risiko für Grippekomplikationen gehören kleine Kinder (unter 5 Jahren), Erwachsene ab 65 Jahren, schwangere Frauen und Menschen mit bestimmten Erkrankungen wie Asthma, Diabetes und Herzerkrankungen \u003csup\u003e14\u003c/sup\u003e. \n\nWenn die Erkältung Sie richtig flachgelegt hat, oder länger als 5 Tage andauert oder mit anhaltend hohem Fieber einhergeht, kann es sein, dass sich zu der Erkältung eine weitere Infektion hinzugesellt hat, die anderweitig behandelt werden muss. 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Infektionen der oberen Atemwege [Upper airway infections]. Monatsschr Kinderheilkd. 2014;162(2):137-145. German. doi: 10.1007/s00112-013-2965-9. Epub 2014 Feb 8. PMID: 32214491; PMCID: PMC7080139.","body":"Rose MA. Infektionen der oberen Atemwege [Upper airway infections]. Monatsschr Kinderheilkd. 2014;162(2):137-145. German. doi: 10.1007/s00112-013-2965-9. Epub 2014 Feb 8. PMID: 32214491; PMCID: PMC7080139."},{"_id":"4xt6Vs8FW8Eawds39Ylaif","_model":"richText","__typename":"richText","_depth":3,"name":"Harvard Health Publishing 2020 Nov 1 Get a cold? Try some honey ","body":"Harvard Health Publishing 2020 Nov 1 Get a cold? Try some honey \n"},{"_id":"21qDED8LS3kErywOfEaJoJ","_model":"richText","__typename":"richText","_depth":3,"name":"Hemilä H. Vitamin C and the common cold. Br J Nutr. 1992 Jan;67(1):3-16. doi: 10.1079/bjn19920004. PMID: 1547201.","body":"Hemilä H. Vitamin C and the common cold. Br J Nutr. 1992 Jan;67(1):3-16. doi: 10.1079/bjn19920004. 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In diesem allerersten Stadium können Produkte zum Schutz vor Erkältungen den Erkältungsverlauf stoppen und in die Schranken verweisen.Wenn es dem Immunsystem nicht gelingt, das Virus in diesem Stadium abzuwehren, dauert es nur wenige Stunden, bis das Niesen stärker wird und der raue Hals sich entzündet. Häufig kommt es zu Hustenreiz, der zu schmerzhaften Hustenanfällen führen kann. Hustentropfen und Hustenstiller können hier Linderung bringen. Fieber ist bei Erwachsenen seltener, bei Kindern dagegen häufig zu beobachten. Nach ein bis drei Tagen wird der Schleim in den Bronchien und in der Nase dickflüssig und aus dem trockenen Husten wird ein produktiver Husten. Die typische Erkältung dauert im Durchschnitt sieben bis zehn Tage, manchmal jedoch auch volle drei Wochen, bis sie vollständig abgeklungen ist. 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Die biochemische Erklärung für die Vorteile könnte auf der antioxidativen Eigenschaft von Vitamin C beruhen. Es ist für das Wachstum, die Entwicklung und die Reparatur aller Körpergewebe notwendig. Es ist an vielen Körperfunktionen beteiligt, einschließlich der Bildung von Kollagen, der Aufnahme von Eisen, der Wundheilung und der Erhaltung von Knorpel, Knochen und Zähnen \u003csup\u003e1\u003c/sup\u003e. \n\nZink stärkt das Immunsystem, hilft bei der Wundheilung und fördert ein gesundes Wachstum. Es ist wichtig für die richtige Entwicklung und Funktion von Zellen, die die angeborene Immunität, Neutrophile und NK-Zellen vermitteln. Eine Nahrungsergänzung mit Zink bei Kindern mit akuten Infektionen der unteren Atemwege verkürzte die Gesamtdauer der Infektion. Zinkpräparate können vor Atemwegsinfektionen wie Erkältungen schützen \u003csup\u003e2\u003c/sup\u003e.  \n\nVitamin E trägt zur Erhaltung gesunder Haut und Augen bei und stärkt die natürliche Abwehr des Körpers gegen Krankheiten und Infektionen. Vitamin E ist ein häufiger Inhaltsstoff in Kosmetika für reife Haut und wird häufig in Produkten zur Wundheilung verwendet \u003csup\u003e3\u003c/sup\u003e.  \n\nAlle von ihnen sind wichtig bei der Stärkung des Immunsystems, der Zellproliferation, der Reifung und der Differenzierung von Lymphozyten und natürlichen Killerzellen. In einigen Fällen reicht es aus, sie mit Nahrungsquellen zu versorgen, aber in anderen Fällen kann eine Ergänzung erforderlich sein \u003csup\u003e4\u003c/sup\u003e.   \n\n__2. Vermeiden Sie Stress__\n\nStudien zeigen, dass Stress Ihre Fähigkeit verringert, gesund zu bleiben, besonders in der Erkältungs- und Grippesaison \u003csup\u003e5\u003c/sup\u003e. Versuchen Sie, sich im Laufe des Tages eine kleine Meditationspause zu verschaffen – schließen Sie einfach die Augen und atmen Sie einige Minuten ganz bewusst ein und aus. Gehen Sie spazieren, verbringen Sie Zeit mit Ihrer Familie und Ihren Freunden. Je weniger Stress, desto besser für die Gesundheit. \n\n__3. Gehen Sie zeitig zu Bett__ \n\nWenn Sie durchgehend acht Stunden Schlaf pro Nacht bekommen, hat Ihr Körper eine besonders gute Chance, Zellen zu reparieren und Ihr Immunsystem zu regenerieren. Regelmäßig weniger als 7 Stunden pro Nacht zu schlafen ist mit negativen gesundheitlichen Folgen verbunden, darunter Gewichtszunahme und Fettleibigkeit, Diabetes, Bluthochdruck, Herzerkrankungen und Schlaganfälle, Depressionen und ein erhöhtes Sterberisiko \u003csup\u003e6\u003c/sup\u003e. \n\n__4. Treiben Sie Sport__  \n\nGehen Sie außerdem mindestens drei Mal die Woche eine halbe Stunde einer leichten körperlichen Aktivität nach. Sportliche Aktivität ist eine zuverlässige Methode, um das Immunsystem zu stärken \u003csup\u003e7\u003c/sup\u003e. "}]},{"_id":"4yoPduYEhbZzXrbRshn2JJ","_model":"articlePageContent","__typename":"articlePageContent","_depth":2,"name":"Article Content - Naturgeschenke für ein starkes Immunsystem ","title":"Naturgeschenke für ein starkes Immunsystem ","description":[{"_id":"GDDuCaB0C3xId2Gv6s5Jq","_model":"richText","__typename":"richText","_depth":3,"name":"Article Content - Naturgeschenke für ein starkes Immunsystem  - RT","body":"Spinat, Grünkohl, Paprika, Rosenkohl, Erdbeeren und Papaya. Sie alle enthalten Vitamin C - ein wesentlicher Bestandteil eines gesunden Immunsystems \u003csup\u003e8\u003c/sup\u003e. \n\nMandeln, Erdnüsse, Erdnussbutter, Sonnenblumenkerne, Öle wie Sonnenblumen-, Distel- und Sojaöl une Haselnüsse. 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Machen Sie Ihre Hausapotheke fit für den Winter. \n\nMöchten Sie mehr über die Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten von Erkältungen erfahren, besuchen Sie unsere Themenseite zu Erkältungen. \n\nNach der Genesung baut das Immunsystem Antikörper auf, die dafür sorgen, dass man gegen dieses spezielle Erkältungsvirus geschützt ist. Da es aber über 200 Virenstämme gibt, ist das Immunsystem weiterhin anfällig für andere Stämme. 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